Hatha yoga
Haṭha est un mot de la langue sanskrite. Pratique ancestrale venue de l’Inde, le hatha yoga peut se traduire par « yoga de la ténacité » ou « yoga de la force vitale». Une interprétation symbolique répandue fait du hatha yoga l'union du soleil (ha) et de la lune (tha), c'est-à-dire de toutes les dualités universelles.
En occident, le hatha yoga est considéré comme la porte d’entrée de la pratique yogique. Il n’est pourtant qu’une des huit branches du yoga. Traditionnellement, sa pratique se déploie autour de la concentration du mental, d’exercices de respiration (pranayama) et d’une pratique posturale (asana).
Sa pratique apporte le calme, concentration et longévité au mental ; force, robustesse, équilibre et relaxation au corps. Le yoga est un outil puissant de renforcement du système immunitaire, de calme du système nerveux, d’entretien du système cardio-vasculaire et du renforcement des systèmes musculaires et osseux.
Yoga nidra
Le yoga nidra amène celui qui le pratique dans un état de relaxation légère ou profonde. Il favorise le relâchement du corps physique en libérant les tensions, et amène le calme dans le mental. Les bienfaits sont multiples : diminution de la fatigue, de l’anxiété et du stress ; favorise le lâcher prise, une meilleure maitrise des émotions, une amélioration de la qualité du sommeil voire la réduction des troubles de l’endormissement. De plus, le yoga nidra est un outil de transformation puissant .
Cours de yoga individuels
60 min, ou plus ( à partir de de 50 euro , et forfait déplacement)
Un cours de yoga individuel est conçu sur mesure. Si vous avez des besoins particuliers, une condition physique qui nécessite de l’attention ou souhaitez simplement approfondir votre pratique, un cours individuel favorise une meilleure connexion à soi, un encadrement et des ajustements personnalisés par le professeur. C’est une pratique dédiée intégralement à votre bien-être.
Cours de yoga collectifs . Atelier 1 h 30 (hatha yoga et yoga nidra)
10 à 25 euro par personne selon le nombre
Joignez-vous à une pratique de groupe pour tourner votre attention vers votre monde intérieur tout en ressentant l’énergie du groupe.
Les débutants apprennent à respirer correctement à travers la pratique progressive et sécuritaire des postures de base. Les initiés profiteront d’une pratique douce et fluide qui travaille le corps tout entier. Une courte méditation et une relaxation profonde viennent compléter le cours afin d’harmoniser corps et esprit.
Cours de yoga sur votre lieu de vacances
1h 30 à 2H 75 -120 euro
Pratiquer le yoga pendant les vacances favorise la possibilité de laisser derrière soi les préoccupations professionnelles et personnelles pour se détendre, calmer un mental agité, retrouver un sommeil réparateur et prendre soin de soi dans le respect de ses possibilités.
Ou tout simplement poursuivre une pratique régulière qui vous apporte un équilibre physique et psychologique.
Vous disposez d’un espace au calme dans votre maison ou appartement, un jardin, une terrasse, la plage …
Contactez-moi.
MASSAGES
Je propose des massages sur la Côte d’Albâtre, à St Valéry en Caux, en Seine Maritime (76460) et , dans le Calvados sur la côte de Nâcre, à Sallenelle( 14121). Contactez-moi pour plus de détails au 06 10 12 87 73
Massages harmonisant,relaxant, stimulant : pieds , dos, et corps : tarif selon la durée
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Réservation et renseignements :
Je m’adapte à vos besoins. Si vous avez des questions contactez-moi !
isabelle_perrier@orange.fr